食欲抑制

VLCD6日目

今日は仕事の合間に背中のトレーニングをしました。

トレーニングの時にEAA(必須アミノ酸)を飲んでいることもあり、食欲を抑制できています。

EAAにはトリプトファンやヒスチジンが含まれています。

トリプトファンは体内でセロトニン→メラトニンへと変化します。

セロトニンは満腹中枢を刺激して食欲を満たしてくれる作用、メラトニンは寝る前に摂取すると眠りを誘発する作用があります。

ヒスチジンは体内でヒスタミンに変化します。

ヒスタミンは脳内に入って満腹中枢を刺激して、食欲を抑制する効果があります。

VLCDも残すところ1日になりました。

最後までやり遂げます。

小濱裕司

食欲抑制

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満腹

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