スミスマシンで背中トレ

3月25日(土)は背中のトレーニングをしました。

腰の痛みは少しありますが、痛みのない範囲で動かした方が回復が早いので自重の懸垂の後、スミスマシンでデッドリフト、ベントオーバーロー、ドリアンロー、シュラッグを行いました。

リハビリ程度の軽い重量で行いましたが、腰が痛くならないように注意して行っているので背中の筋肉にしっかり効いています。

小濱裕司

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