スミスマシンで脚トレ

3月26日(日)は脚のトレーニングをしました。

腰の痛みは少しありますが、痛みのない範囲で動かした方が回復が早いのでスミスマシンでフルスクワット、ワイドスタンスのスクワット、ブルガリアンスクワット、カーフレイズを行いました。

リハビリにつもりで軽い重量で行いましたが、ギックリ腰をやってから体の可動域が狭くなっていましたが、戻ってきたのを実感出来ました。

小濱裕司

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