ピラティス

ピラティス多機能トレーニングブロック導入しました。

個人的には開脚と胸郭を広げるストレッチが気に入って合間に行っています。

ちなみに、ピラティスは第一次世界大戦中、ドイツのジョセフ・ピラティスさんが捕虜となった仲間の体力と全般的な健康回復の手助けとして始めたものが、後にメソッドとして確立されていきました。

ピラティスは体幹のインナーマッスルを使って機能回復を目指すエクササイズです。