今日からボディメイクを開始しました。

今までのトレーニングでは負荷を骨格に乗せる意識をして高重量で行っていました。

ボディメイクは負荷を対象の筋肉に乗せる意識で行います。

自分のなりたい体になるまで高重量はしばらく封印します。

でもベンチプレスだけは高重量で行いたいのが本音です。

小濱裕司

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