ランニングシーズン

コロナ禍になって以降、外を走っている人を見かけることが減っていましたが、今年はアクアラインマラソンが開催されたこともあり、外を走る人を多く見かけました。

これからニューイヤー駅伝、箱根駅伝、東京マラソンなどがあり楽しそうですね。

冬は寒くて筋肉も動きにくいのですが、走れば体温が上昇して血行が良くなり、筋肉の柔軟性も向上するのでランニングはオススメです。

近頃はパーソナルトレーニング指導中もお客様は動いているので寒さは気にならないようですが、自分は動かないので寒いです。

近頃は寒さを凌ぎ、筋肉の柔軟性を保つために指導の合間に自走式トレッドミルのスキルミルでスピードウォーキングをするようにしてます。

5分歩くだけでも体がポカポカしてきます。

小濱裕司

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