今日は早朝にテクノジムのランニングマシンExcite Live Runで走ってきました。

ランニングのような有酸素運動は不整脈や末端冷え症がある自分は積極的に行った方が明らかに体調が良くなります。

食欲も抑えられて明らかにウエストが細くなるので一石二鳥です。

高重量のスクワットやデッドリフトをやる時は有酸素運動をやり過ぎるとかなり影響があるので、ほとんどやっていませんでした。

5月はスクワットやデッドリフトをやらない事に決めているので、積極的にランニングして減量します。

小濱裕司

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