5月の自主トレーニング

5月はスクワットとデッドリフトを行わないことにします。

理由は痩せることを優先したいからです。

スクワットやデッドリフトをやり出すと高重量がやりたくなり、高重量のスクワットやデッドリフトをやると食欲が増してしまいます。

軽めにやれば良いのですが、それが難しいので、脊柱への負担も考えて思い切って外します。

脚トレはブルガリアンスクワットやランニング、背中トレは加重懸垂やマシントレーニングをメインにします。

小濱裕司

5月

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