胸板を厚くするトレーニング 投稿日 2023年4月9日 更新日 2023年4月12日 著者 小濱 裕司 カテゴリー トレーニング 4月9日(日)は胸と肩のトレーニングをしました。 胸板を厚くしたい男性は大胸筋を鍛えると良いです。 大胸筋を大きさは筋力と比例するという研究結果もあるので、高重量のベンチプレスはお勧めです。 高重量のベンチプレスは何キロ以上とかは個人差があるので5回以内でギリギリできる重量です。 高重量のベンチプレスを行うことで胸を張ることができ、姿勢も良くなります。 小濱裕司 筋トレ 胸トレ 肩トレ 大胸筋 胸板 大きさ 筋力 高重量 ベンチプレス この記事を書いた人 小濱 裕司 記事一覧 Facebook Instagram YouTube LINE