VLCD6日目
今日は仕事の合間に背中のトレーニングをしました。
トレーニングの時にEAA(必須アミノ酸)を飲んでいることもあり、食欲を抑制できています。
EAAにはトリプトファンやヒスチジンが含まれています。
トリプトファンは体内でセロトニン→メラトニンへと変化します。
セロトニンは満腹中枢を刺激して食欲を満たしてくれる作用、メラトニンは寝る前に摂取すると眠りを誘発する作用があります。
ヒスチジンは体内でヒスタミンに変化します。
ヒスタミンは脳内に入って満腹中枢を刺激して、食欲を抑制する効果があります。
VLCDも残すところ1日になりました。
最後までやり遂げます。
小濱裕司