首のトレーニング

首周りには重要な神経や血管が数多く走行しているため、怪我をしないように注意する必要があります。

安全に首を鍛えるにはアイソメトリックストレーニングがオススメです。

特に頭頂部と両手の3点で支える三点倒立がオススメです。

久しぶりにやってみましたが、やらないと動きを忘れてしまうので気がついた時にやってみます。

格闘技サンボの選手だった頃は三点倒立から両手を浮かせて頭頂部だけで支える一点倒立をやっていましたが、もう恐ろしくて出来ません。