1ヶ月8キロ減量したダイエット法

主人は
1月7日78キロ→2月7日69.85キロ
たった1ヶ月で8キロ減量しました。

その主人が行ったのが16時間断食ダイエットです。

私もラジオで聞いて、最近よく聞きます。

例えば夜に会食があって20時に食事をしたら、そこから16時間断食して次の日のお昼12時に食事をします。

また、主人のように夕方以降に食事が摂れない場合、朝8時〜夕方16時までが食事をして良い時間になります。

主人の生活スタイルにはそれが合っていて、楽だわ!って言ってます

空腹とオートファジーが大切らしいです。

興味ある方は主人に聞いてください。

小濱弥夏

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