ケトジェニックダイエット5日目。
ゆで卵とサバ缶がメインの食事となっています。
ケトジェニックダイエットは食費がかかると言われていますが、自分の場合は低脂肪ダイエットの時より安くなっています。
特に卵は10個で100〜250円くらいで、毎朝、妻がゆで卵を作ってくれるので、1食にゆで卵を5個ずつ食べても2食は食べれます。
低脂肪ダイエットの時はサラダチキンと電子レンジで作る白米を合わせて食べて1食300円はかかっていたので、ケトジェニックの方がかえって安くなっています。
たんぱく質と脂質を一緒に摂取し、特に脂質を多く摂取しているので、腹持ちが凄く良くて目標の摂取カロリーまで食べるのが大変です。
小濱裕司