ハーフデッドリフト
腰椎すべり症ですが、安静にして完全に休養しまうと筋力が低下し、体も硬くなってしまうので腰に負担をかけないようにトレーニング継続しています。
デッドリフトは脚、腰、背中など体を全体的に鍛えるには床から引くデッドリフトが良いです。
しかし、床から引くのは腰に負担がかかるのでラックを使って、腰に負担をかけないようにハーフデッドリフトで背中を鍛えました。
小濱裕司
ハーフデッドリフト
腰椎すべり症ですが、安静にして完全に休養しまうと筋力が低下し、体も硬くなってしまうので腰に負担をかけないようにトレーニング継続しています。
デッドリフトは脚、腰、背中など体を全体的に鍛えるには床から引くデッドリフトが良いです。
しかし、床から引くのは腰に負担がかかるのでラックを使って、腰に負担をかけないようにハーフデッドリフトで背中を鍛えました。
小濱裕司