バランスボールを使ったエクササイズ
(メリット)
①傷害発生率の低下
②心拍数と酸素摂取量の増加
③妊婦のトレーニングに有効
(デメリット)
筋力増加に必要な負荷を提供できない

バランスボール

バランスボールエクササイズ

メリット

妊婦

トレーニング

デメリット

筋力アップ

負荷が足りない