サプリメント

ナイアシン(ビタミンB3)のサプリメントを摂取するとNAD(ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド)と言う酵素にかわり糖質、脂質、タンパク質のエネルギー代謝をサポートします。 NADは体内に入ったアルコールを分解してア […]

バルクスのアルギニン•シトルリンパウダーをトレーニング中だけでなく、仕事中の水分補給として2リットルの水に溶かして飲んでいます。 アルギニンは血管を広げてくれ、疲労物質が出ていき易くなる為、肩こり解消に繋がります。 シト […]

マイプロテインのクリアホエイアイソレートは美味しいジュースのようなプロテインです。 たんぱく質の含有率も80%あり、美味しく栄養補給できます。 粒子が細かく2リットルのペットボトルに入れて飲んでいます。 小濱裕司 マイプ […]

たんぱく質が25g摂取できるプロテインバーを良く食べています。 固めなので良く噛むことになり、満腹感も満たしてくれます。 小濱裕司 プロテインバー たんぱく質 25g 手軽にタンパク質 嚙みごたえ抜群

記憶力が低下している自分に妻が買ってきてくれました。 これを飲んで今日も一日頑張ります！ 記憶力 記憶力アップ 記憶力低下

今日はスクワット150Kg×6回3セットと脚と腹筋のトレーニングを行いました。 NIKEよりもアシックスのシューズの方が自分には合っているので、先週よりも楽に感じました。 久々にクレアチンを飲んだら腹筋が頻繁に攣りました […]

たんぱく質も糖質に変換されるので、たんぱく質を摂り過ぎると体脂肪を増やしてしまいます。 また、糖質を摂らなくてもたんぱく質を摂り過ぎるとケトーシスにならないこともあります。 たんぱく質は体内で分解されてアミノ酸になります […]

ケトーシスになる為のサプリメント 早急にケトーシスになる為にオススメのサプリメントにBHBパウダーがあります。 BHBとは外因性ケトン塩(βヒドロキシブチレート)です。 2リットルのペットボトルに1スクープ入れてそれを1 […]

カルシウムとマグネシウムは骨や歯の形成に必要です。 マグネシウムは多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要で筋肉の緊張を和らげてくれます。 骨密度は骨の硬さや強さを表す指標 […]

筋肉の材料となるたんぱく質は分解されてアミノ酸になり、アミノ酸は20種類あります。 アミノ酸の中で、体内で合成することができる11種類のアミノ酸を非必須アミノ酸といいます。 非必須アミノ酸は、グリシン、アラニン、セリン、 […]